Tips Cara Agar Cepat Hamil

Tips Cara Agar Cepat Hamil

Tips Cara Cepat Hamil. Kehamilan dan mendapatkan keturunan merupakan sebuah harapan yang besar bagai pasangan suami isteri, khususnya bagi mereka yang baru saja melangsungkan pernikahan. Hadirnya buah hati dalam kehidupan keluarga menambah lengkap suasana. Momen tatkala hasil test kehamilan menunjukkan postif, adalah sebuah moment yang sangat dinanti oleh pasangan suami isteri bagi mereka yang mendambakan hadirnya generasi penerus keluarga.

Namun ada kalanya, harapan akan mendapatkan kehamilan dan keturunan terasa mulai sirna tatkala kehamilan yang ditunggu-tunggu belum datang juga. Stress dan putus asa banyak menghinggapi pasangan suami isteri yang telah lama menanti. Kadang kondisi ini banyak membuat sebuah keluarga menjadi tidak harmonis dan akhirnya terjadi perceraian gara-gara kasus ini. Sebetulnya banyak kasus yang menyebabkan sulitnya sebuah pasangan suami isteri untuk mendapatkan keturunan, di mulai dari adanya penyakit, gangguan hormonal, gangguan sistem reproduksi dan berbagai macam hal lainnya yang tentunya hal ini perlu dilakukan pemeriksaan dan pengobatan lebih lanjut untuk mengatasinya. Namun ada kalanya juga seorang pasangan suami isteri sulit untuk cepat hamil dikarenakan kurangnya pengetahuan dasar mengenai kehamilan, sehingga kehamilan yang di nanti belum datang juga.

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan bagi pasangan suami isteri agar cepat mendapatkan kehamilan:

Tips Cara Agar Cepat Hamil

Tips Cara Cepat Hamil Yang Paling Utama: Berdoa Kepada Yang Maha Kuasa

Manusia hanyalah bisa merencanakan dan berusaha, sedangkan yang menentukan semuanya tentulah Tuhan. Oleh karena itu lengkapi usaha anda dengan berdoa kepada-Nya, agar diberkahi secepatnya karunia kehamilan. Doa begitu kuat, yang mampu mewujudkan sesuatu yang tidak mungkin menjadi mungkin. Jadi, berdoalah!

Agar Cepat Hamil Periksakan Kondisi Kesehatan Anda

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah melakukan pemeriksaan kesehatan yang mencakup kesehatan tubuh anda sendiri, mengenai sistem reproduksi anda, tingkat kesuburan dan hal lainnya kepada ahlinya. Periksakan hal ini baik suami maupun isteri. Hal ini merupakan modal penting untuk terjadinya kehamilan dan  untuk diketahui oleh pasangan suami isteri, karena jika terjadi kendala pada hal tersebut, tentunya diperlukan perawatan dan pengobatan lebih lanjut dan bukan hanya sekedar tips cara cepat hamil. Jika setelah diperiksakan dan dinyatakan kondisi anda dan pasangan anda sehat, maka mungkin tips selanjutnya bisa bermanfaat dan dapat anda lakukan.

Tips Agar Anda Cepat Hamil: Menerapkan Pola Hidup Sehat

Hal lain yang tidak kalah penting sebagai cara cepat hamil adalah menerapkan pola hidup sehat. Inilah yang harus anda perhatikan :

·         Jika kebetulan anda atau suami perokok, sebaiknya menghentikan merokok. demikian juga dengan kebiasaan meminum alkhohol.

·         meminum alkohol sedikit pun mengurangi peluang kehamilan hingga 50 %

·         Pastikan Berat Badan Anda Tidak Kurang/Tidak Lebih (ideal) karena berat badan yang kurang/lebih selain bisa mempersulit pembuahan, juga menjadi masalah saat anda hamil. Sedangkan bagi pria, kekurangan berat badan bisa mengurangi pembentukan sperma.

·         Rajin Olahraga, dengan demikian kondisi badan anda selalu fit dan dalam proses pembuahan pun akan lebih besar terjadi.

·         Pola Makan Bergizi Seimbang dalam mengkonsumsi makanan sarat gizi yang diperlukan untuk mendapatkan kehamilan sehat kelak.

Cara Cepat Hamil Berikutnya Yaitu Ketahui Masa Subur Anda

Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormone secara signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium menuju tuba falopii. Didalam tuba falopii ini bisa terjadi pembuahan oleh sperma. Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi. Sel telur berada dalam tuba falopi selama kurang lebih 3-4 hari namun hanya sampai umur 2 hari masa yang paling baik untuk dibuahi, setelah itu mati.

Ketahui dan Hindari Masalah-Masalah Kesuburan (Infertilitas)

Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Sebuah penelitian menyatakan bahwa masalah

---

kesuburan terjadi pada 40% akibat perempuan, 40% akibat laki-laki dan 30% akibat keduanya.

Gunakan Posisi Berhubungan Badan Yang Tepat Agar Anda Cepat Hamil

Banyak pakar kesuburan yang berpendapat bahwa posisi pria di atas saat berhubungan badan memberikan peluang terbaik sebagai cara cepat hamil. Agar lebih efektif, wanita bisa mengganjal pinggulnya dengan bantal sehingga serviks-nya bisa menampung banyak sperma. Usahakan setelah ejakulasi antar pasangan terjadi, selama 10-20 menit agar wanita tetap dalam posisi berbaring. Janganlah beranjak dulu dari sikap tiduran ini karena dalam menit waktu ini cairan semen akan mencair, dan jika wanita bangkit cairan semen akan mengalir kembali ke vagina dan suasana asam membuat sperma melemah dan mati. Hal ini juga merupakan suatu supaya agar kesuburan seorang wanita dapat terjaga dengan baik.

Tips Agar Cepat Hamil Berikutnya yaitu Hadirkan suasana Santai Saat Berhubungan

Kegiatan berhubungan suami isteri ini selayaknya dilakukan dalam suasana yang santai dan juga romantis. Saat masa subur tiba dan direncanakan untuk berhubungan intim, sediakanlah waktu yang cukup. Jika selesai aktifitas dari suatu pekerjaan, istirahatlah terlebih dahulu untuk memberi waktu menyegarkan tubuh. Mandi bisa jadi suatu cara agar tubuh menjadi segar kembali. Jagalah mood dan bersikaplah santai, jangan terlalu stres dalam melakukan hubungan seksual, misalnya memikirkan apakah”kegiatan” kali ini akan membuahkan suatu kehamilan.

Ketahui Mengenai Pengetahuan Dasar Terjadinya Kehamilan

Hal ini juga penting diketahui oleh pasangan suami isteri agar dapat dijadikan sebagai gambaran untuk mendapatkan kehamilan. Mengetahui seberapa banyak jumlah sperma normal, kondisi serviks saat masa subur, berapa lama sperma mencapai sel telur dsb. Lengkapnya mengenai proses terjadinya kehamilan, dapat di baca melalui artikel di bawah ini:

Terjadinya Kehamilan

Minum Vitamin Sebagai Cara Cepat Hamil

Cara cepat hamil berikutnya, konsumsi vitamin maupun jenis makanan mengandung zat-zat dibutuhkan untuk kesuburan sangatlah penting untuk Anda dan pasangan. Vitamin C, salah satunya, dapat meningkatkan kualitas sperma. Mengkonsumsi 1000 mg dan 10 mcg vitamin D atau Vitamin E dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Dan wanita yang mengkonsumsi asam folat memiliki kesempatan hamil yang lebih baik dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya. Asam folat juga berperan penting dalam pembentukan tabung otak sang janin kelak.

Konsumsi Makanan Sehat Penyubur Kandungan

Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu menyuburkan kandungan sebagai cara cepat hamil. Berikut ini beberapa jenis makanan sehat penyubur kandungan:

·         Karbohidrat Kompleks

Produk padi-padian yang sudah disuling atau karbohidrat olahan yang berupa nasi putih dan roti tawar putih merupakan sumber karbohidrat yang selama ini kita konsumsi. Akan tetapi, untuk membantu meningkatkan kesuburan agar cepat hamil, anda dapat mengkonsumsi makanan yang berasal dari biji-bijian utuh. Bahan makanan yang berasal dari biji-bijian utuh mengandung nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kesuburuan. Beberapa nutrisi yang dimaksud di antaranya yaitu zat besi, vitamin B dan antioksidan. Sekarang ini anda dapat mengganti makanan sumber karbohidrat dengan produk biji-bijian utuh ataupun karbohidrat kompleks seperti misalkan sereal biji-bijian utuh, nasi merah atau roti tawar gandum.

Mengkonsumsi karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar gula darah dan kadar insulin dalam tubuh. Apabila kadar insulin dan gula dalam darah meningkat maka akibatnya hormon  dari sitem reproduksi akan terganggu dan siklus menstruasi akan menjadi kacau. Jika anda ingin segera hamil maka kedua hal tersebut seharusnya berjalan dengan normal. Akan tetapi hal tersebut tidak akan anda dapatkan jika anda mengkonsumsi karbohidrat kompleks.

·         Daging

Seperti yang kita ketahui, daging adalah salah satu bahan makanan yang difavoritkan banyak orang. Selain memiliki cita rasa yang begitu nikmat ketika diolah menjadi masakan tertentu, daging juga kaya akan kandungan nutrisi. Selain itu, daging merupakan salah satu makanan penyubur kandungan sehingga dapat membantu seseorang segera mendapatkan kehamilannya.

Daging ayam rendah lemak dan daging sapi adalah daging yang dapat membantu menyuburkan kandungan. Di dalam daging terkandung protein yang tinggi, selain itu daging juga kaya akan kandungan zat besi. Mesipun begitu, konsumsi daging tidak disarankan terlalu berlebihan karena ada batasan tertentu. Dalam setiap harinya konsumsi  daging tidak boleh lebih dari tiga porsi. Berdasarkan penelitian konsumsi proten hewani secara berlebihan justru akan menurunkan kesuburan.

·         Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan kandungan zat besi yang berperan untuk melancarkan siklus menstruasi wanita. Salah satu parameter kesehatan organ reproduksi wanita yaitu siklus menstruasi. Apabila siklus menstruasi tidak lancar, maka sistem reproduksi wanita terganggu.

·         Tumbuhan Berprotein

Selain daging, terdapat beberapa jenis tumbuhan yang kaya akan kandungan protein. Tumbuhan berprotein dapat anda jadikan alternatif atau pilihan untuk konsumsi makanan mengandung protein lainnya. Beberapa jenis tumbuhan yang kaya akan protein di antaranya yaitu kacang kedelai yang biasanya diolah menjadi tahu atau tempe, kacang polong dan kacang tanah. Dibandingkan dengan daging makanan tersebut lebih murah dan hemat. Tidak hanya itu, kalori dan lemak yang dikandung dalam tumbuhan berprotein lebih rendah sehingga konsumsi makanan tersebut tetap akan menjaga bobot tubuh anda. Berdasarkan para ahli, konsumsi protein hewani dan nabati memang dapat membantu menyuburkan kandungan, namun terdapat batasan dalam mengkonsumsinya. Konsumsi jenis makanan yang mengandung protein hewani atau nabati sebaiknya dalam jumlah yang wajar atau jangan berlebihan.

·         Ikan

Beberapa ikan mengandung asam lemak omega-3. Jenis ikan yang dimaksud di antaranya yaitu ikan salmon, ikan sarden dan ikan lele. Asam lemak omega 3 dapat membantu dalam mengoptimalkan kinerja sistem reproduksi. Akan tetapi saat ini terdapat banyak kekhawatiran dalam konsumsi ikan, karena beberapa ikan justru sudah terkontaminasi oleh merkuri yang dapat membahayakan kesehatan. Dalam konsumsi ikan untuk membantu meningkatkan kesuburan, anda harus lebih waspada dan hati-hati. Pilihlah ikan yang masih dalam keadaan segar. Disarankan untuk tidak mengkonsumsi ikan yang dimaksud lebih dari 12 ons dalam setiap minggunya.

Akan tetapi, jika anda tetap khawatir ketika hendak mengkonsumsi jenis ikan yang dimaksud, anda dapat mengganti asam lemak omega-3 dari ikan dengan makanan alternatif yang lainnya. Beberapa makanan yang mengandung asam lemak omega-3 selain ikan di antaranya seperti kacang almond, kacang kenari, dan telur.

·         Makanan Pelancar Siklus Menstruasi

Penyebab seorang wanita sulit hamil umumnya yaitu karena siklus menstruasi yang tidak lancar. Terdapat beberapa jenis makanan cepat hamil yang dapat membantu melancarkan siklus menstruasi. Beberapa makanan yang dimaksud di antaranya yaitu wortel, kacang polong, kentang manis.

·         Produk Susu

Selain baik untuk kesehatan tulang, produk olahan susu juga dapat membantu meningkatkan kesuburan. Beberapa produk olahan susu yang dimaksud di antaranya yaitu yoghurt, susu dan keju. Dalam memilih produk olahan susu sebaiknya pilihlah produk yang rendah atau bebas lemak.

·         Ubi

Ubi adalah makanan yang kaya akan vitamin dan dapat membantu meningkatkan kesuburan. Berdasarkan beberapa penelitian, dalam ubi terkandung suatu zat yang dapat merangsang ovulasi.

·         Makanan Mengandung Zinc

Zinc merupakan zat yang penting untuk mempercepat kehamilan. Zinc dapat membantu meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas, serta membantu memperlancar siklus menstruasi. Salah satu makanan terbaik yang mengandung zinc yaitu tiram. Namun, jika anda sulit mendapatkan tiram, anda dapat mengganti makanan sumber zinc dari makanan seperti biji-bijian, telur, daging sapi, produk susu dan daging ayam.

·         Jamur

Selain enak, jamur merupakan salah satu makanan sehat dan berperan baik untuk menjaga kandungan. Jamur dikenal sebagai makanan yang rendah akan sodium, lemak dan kalori. Namun, jamur kaya akan nutrisi dan vitamin D.

Berdasarkan penelitian, vitamin yang terkandung dalam jamur baik untuk kesehatan kandungan dan kesuburan pria atau wanita. Mengkonsumsi jamur dengan teratur dalam porsi yang pas dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pria dan kualitas kandungan wanita.

·         Buah-Buahan

Beberapa buah-buahan diketahui dapat membantu meningkatkan kesuburan. Buah-buah yang dimaksud di antaranya seperti berikut ini:

1. Buah Jeruk

Buah jeruk merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Kandungan vitamin C dalam buah jeruk dapat membantu menyuburkan kandungan, khususnya untuk para pria. Kandungan vitamin C dalam buah jeruk dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dan mencegah terjadinya penggumpalan sperma.

2. Buah Alpukat

Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan kandungan asam folat. Di dalam buah alpukat terkandung asam folat sekitar 90 mcg atau setara dengan 22 persen kebutuhan harian tubuh. Asam folat itu sendiri merupakan zat penting yang dapat membantu menyuburkan kandungan. Bagi anda yang sedang menjalankan program hamil, anda dapat mengkonsumsi buah alupkat dalam bentuk jus lebih sering.

3. Tomat

Buah tomat merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C dan nutrisi penting yang lainnya. Selain itu, buah tomat dikenal sebagai buah yang memiliki zat antioksidan yang baik, baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kandungan.

Berdasarkan penelitian, buah tomat kaya akan likopen dan antioksidan. Dimana kandungan pada buah tomat tersebut berperan untuk menyingkirkan radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab sulitnya hamil. Selain baik meningkatkan kesuburan wanita, tomat dipercaya baik meningkatkan kualitas sperma pria.

4. Buah Kurma

Buah kurma merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain itu, buah kurma juga bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan. Buah kurma yang dapat membantu meningkatkan kesuburan yaitu buah kurma yang masih muda.

5. Buah Berry

Raspberry, blueberry, strobery merupakan buah-buahan yang tinggi akan kandungan antioksidan. Kandungan antioksidan dalam buah-buahan tersebut dapat melindungi tubuh dari penuaan dan kerusakan sel, termasuk sel-sel yang terdapat dalam sistem reproduksi. Semua buah-buahan yang termasuk jenis buah berry baik untuk membantu menyuburkan kandungan.

6. Jambu Biji Merah

Jambu biji merah dapat dimanfaatkan sebagai buah untuk menyuburkan kandungan. Di dalam jambu biji merah ini terkandung likopen yang sangat tinggi sebagai zat antioksidan dan dapat membantu menyuburkan reproduksi, baik untuk wanita maupun untuk pria.

Latihan Olahraga Agar Anda cepat Hamil

Latihan olahraga yang dijalankan selama program hamil tentunya berbeda dengan olahraga yang dilakukan untuk menunjang kesehatan dan kebugaran tubuh. Latihan olahraga ringan dapat anda lakukan untuk menunjang terjadinya ovulasi. Jika olahraga yang dilakukan terlalu berat justru tidak baik karena akan menyebabkan keguguran.

Berikut ini beberapa jenis olahraga sebagai cara cepat hamil:

·         Jalan Kaki

Jalan kaki dianggap sebagai latihan prenatal yang efektif. Jalan kaki memiliki dampak ringan dan tidak akan menyebabkan trauma abdomen. Anda dapat berjalan lambat setiap hari sebagai latihan agar cepat hamil. Bahkan setelah hamil nanti anda dapat melanjutkan olahraga jalan kaki ini.

·         Berenang

Berenang merupakan olahraga air yang banyak disukai. Selain itu, berenang merupakan olahraga prenatal yang terbilang cukup efektif sebagai cara cepat hamil. Beberapa aktivitas dalam air yang dapat anda lakukan di antaranya yaitu berenang beberapa putaran, latihan secara berkelompok dan joging dalam air. Setelah anda hamil, anda dapat terus melakukan latihan ini. Untuk menghindari beberapa masalah yang akan timbul, sebaiknya anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

·         Bersepeda

Bersepeda memiliki banyak manfaat dan dianggap sebagai latihan yang dapat membantu mempercepat kehamilan. Bersepeda dapat membantu meregangkan otot paha dan otot kaki, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sirkulasi, melancarkan aliran darah dan memperkuat otot-otot panggul.

·         Meditasi

Meditasi dapat membantu membuat pikiran menjadi lebih rileks dan bermanfaat  untuk kesehatan tubuh. Stres dan tegang mungkin akan anda rasakan ketika sedang menjalankan program hamil. Keadaan ini justru tidak baik karena  akan menghambat usaha anda agar cepat hamil. Sebaliknya, apabila anda dalam keadaan tenang, rileks dan damai akan menjadikan tubuh tetap segar dan sehat. Salah satu latihan yang dapat anda lakukan yaitu yoga. Yoga dapat membantu meningkatkan aliran darah pada tubuh.

·         Pilates

Pilates dapat membantu menguatkan otot perut, serta mempersiapkan ketahanan tubuh ibu sebelum hamil. Olahraga yang satu ini dapat menurunkan risiko sakit punggung saat hamil, serta dapat membantu proses pemulihan pasca melahirkan. Selain itu, pilates juga dapat membantu anda mengendalikan stres. Yang mana stres yang tinggi dapat berpengaruh pada ovulasi, sperma, serta mood ketika melakukan hubungan intim.

Tips Melakukan Latihan Olahraga Agar Cepat Hamil

Jika anda merasa khawatir melakukan latihan olahraga di atas dapat beresiko, maka anda dapat melakukan olahraga dengan beberapa tips seperti berikut ini:

1.    Sebelum anda memutuskan untuk melakukan latihan olahraga, maka anda dapat melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

2.   Lakukan olahraga dengan waktu yang tidak terlalu berlebihan atau selama kurang lebih 30 menit. Jika selama melakukan latihan anda masih mampu berbicara normal, maka intensitas latihan yang anda lakukan terbilang aman.

3.   Hindari beberapa latihan yang dapat meningkatkan risiko jatuh atau terbentur pada daerah perut.

4.   Sebaiknya jangan lakukan scuba diving.